Yin jóga je vhodná pro všechny z nás, bez ohledu na zkušenosti s jógou, na naši flexibilitu, na náš věk. Přináší nám do života jinový princip, který nám pro náš životní styl a aktivity schází. Všechno kolem se velice rychle ubírá kupředu a právě yin joga nám dává příležitost zastavit se, zklidnit, vnímat a radovat se.

Yin jóga se zaměřuje především na spodní (yinovou) část těla – spodní část páteře, pánev, klouby a dolní končetiny. Velký důraz yin joga klade na individuální fyzické možnosti těla, na kostěnou stukturu, která je stejně jako otisk prstu našim originálem. Pohyby se provádějí s vědomím a respektem k našemu tělu, jeho limitům a možnostem.