Cvičení zaměřené na posílení hlavních svalových skupin těla s důrazem na rozvoj hlubokého stabilizačního systému. Hlavní cvičební pomůckou je balanční podložka BOSU. Vyjma krátké rozcvičky nejsou lekce dynamické, naopak, pomalé cvičení napomáhá správnému vnímání a zapojování jednotlivých svalů. Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky tak pokročilé