Fyzio Fitness: Spojení zdravotního cvičení a efektivního kondičního tréninku

Fyzio Fitness je moderní cvičební koncept, který kombinuje poznatky z fyzioterapie s prvky kondičního a silového tréninku. Nabízí ideální kompromis pro všechny, kteří chtějí efektivně posílit tělo, spálit kalorie a zlepšit kondici, ale zároveň požadují 100% bezpečný přístup šetrný k páteři a kloubům. Cvičení se zaměřuje na nápravu pohybových stereotypů a odstranění svalových dysbalancí.

Jak lekce probíhá?

Diagnostické zahřátí a mobilizace: Úvodní část zaměřená na vědomé prodýchání, aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a dynamické rozhýbání nosných kloubů a páteře.

Zdravotně-kondiční blok: Kombinace funkčních cviků s vahou vlastního těla a fyzioterapeutických pomůcek (odporové gumičky, overbally, balanční čočky, pěnové válce či lehčí činky). Cviky jsou prováděny s důrazem na anatomicky správnou techniku, stabilitu a kontrolu pohybu.

Závěrečná regenerace a protažení: Důkladný kompenzační strečink, uvolnění přetížených svalových partií a zklidnění mysli.

Pro koho je cvičení vhodné?

Cvičení je vhodné pro každého, kdo chce cvičit zdravě a chytrým způsobem – od lidí se sedavým zaměstnáním či občasnými bolestmi záda a kloubů, až po aktivní sportovce hledající kvalitní kompenzační trénink. Díky důrazu na správnou techniku je cvičení zcela bezpečné pro všechny věkové kategorie.

Hlavní přínosy Fyzio Fitness:

Cílené posílení hlubokého stabilizačního systému těla (střed těla, pánevní dno, mezilopatkové svaly)

Odstranění bolestí záda, krční páteře a svalových křečí způsobených špatným držením těla

Zvýšení fyzické síly a kondice bez přetěžování kloubů a šlach

Náprava nesprávných pohybových návyků z běžného života i sportu

Zlepšení celkové flexibility, koordinace a tělesného uvědomění