H.E.A.T. PROGRAM (High Energy Aerobic Training) představuje inovativní skupinové cvičení vycházející z nejpřirozenějšího lidského pohybu – chůze. Probíhá na speciálních mechanických pásech (Maxerrunner), které se pohybují pouze silou vašich vlastních nohou. Spojuje energii dynamické hudby, motivaci instruktora a vysoce efektivní spalování tuků.
Jak lekce probíhá?
Zahřátí a nácvik techniky: Úvodní rozcházení zaměřené na správné držení těla, práci paží a plynulé navýšení tepové frekvence do ideální spalovací zóny.
Hlavní chůzový blok: Využití různých technik chůze (rovina, chůze do kopec, imitace horského terénu) a plynulých změn sklonu pásu i tempa. Zátěž řídíte přímo intenzitou vlastního kroku a sklonem pásu.
Závěrečné zklidnění a strečink: Pozvolné snížení tepu, uvolnění zatěžovaných dolních končetin a důkladné protažení nohou, hýždí a bederní páteře.
Pro koho je cvičení vhodné?
Cvičení je ideální pro širokou veřejnost všech věkových i váhových kategorií – od úplných začátečníků až po vrcholové sportovce. Jelikož pás nemá motor a rychlost určujete plně vy sami, je trénink zcela bezpečný a mimořádně šetrný ke kloubům i páteři.
Hlavní přínosy H.E.A.T. PROGRAMu:
Nejochotnější a nejefektivnější způsob spalování podkožního tuku a redukce hmotnosti
Výrazné zvýšení fyzické kondice, síly a kapacity plic (aerobní vytrvalost)
Šetrný přístup ke kloubům, šlachám i páteři bez tvrdých dopadů
Zpevnění dolních končetin, hýždí a hlubokého stabilizačního systému
Skvělý způsob, jak aktivně vyčistit hlavu a odbourat nahromaděný stres