Bodystyling: Efektivní tvarování postavy a zpevnění celého těla

Bodystyling je všestranné skupinové cvičení, které kombinuje prvky aerobního tréninku s posilováním. Je navrženo tak, aby rovnoměrně zatížilo, zpevnilo a vytvarovalo celou postavu, se zvláštním důrazem na problémové partie (břicho, hýždě, stehna a paže).

Jak lekce probíhá?

Zahřátí a rozcvičení (Cardio): První část lekce je zaměřena na zvýšení tepové frekvence, zahřátí svalů a přípravu kloubů na zátěž. Pomáhá efektivně spalovat tuky a zlepšovat fyzickou kondici.

Posilovací část (Body shaping): Hlavní blok využívá váhu vlastního těla i pestrou škálu pomůcek (činky, gumičky, kettlebelly, stepy nebo overbally). Cviky jsou koncipovány v sériích zaměřených na konkrétní svalové skupiny.

Závěrečný strečink: Zklidnění tepu, důkladné protažení zatěžovaných svalů a prevence zkracování svalových vláken.

Pro koho je cvičení vhodné?

Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé všech věkových kategorií. Díky možnosti volby zátěže a úpravy náročnosti jednotlivých cviků si každý účastník přizpůsobí trénink svým aktuálním možnostem.

Hlavní přínosy Bodystylingu:

Zpevnění a viditelné vytvarování svalového tonusu

Efektivní spalování kalorií a podpora redukce tuku

Zlepšení fyzické vytrvalosti, síly a držení těla

Zvýšení flexibility a pohyblivosti kloubů

Psychická relaxace a odbourání stresu