LADIES WORKOUT: Kompletní trénink na míru ženskému tělu

LADIES WORKOUT je komplexní skupinové cvičení navržené speciálně pro ženy všech věkových kategorií a kondičních úrovní. Kombinuje prvky posilování, kardio tréninku a tvarování postav s důrazem na partie, na které se ženy nejčastěji zaměřují – břicho, hýždě, stehna a paže.

Jak lekce probíhá?

Zahřátí a kardio stimulace: Úvodní část zaměřená na rozhýbání celého těla, zvýšení tepové frekvence a nastartování spalování tuků.

Tvarovací a posilovací blok: Kombinace cviků s vlastní vahou těla i různorodými pomůckami (činky, odporové gumičky, kettlebelly, podložky). Cvičení probíhá v motivujícím tempu formou intervalového či kruhového tréninku.

Závěrečný strečink a uvolnění: Zklidnění tepu, důkladné protažení svalů pro štíhlý vzhled a podpora rychlé regenerace.

Pro koho je cvičení vhodné?

Cvičení je určeno všem ženám – začátečnicím i pokročilým, které hledají příjemné, bezpečné a vysoce efektivní prostředí. Náročnost cviků a volbu zátěže si každá účastnice snadno přizpůsobí svým aktuálním schopnostem.

Hlavní přínosy LADIES WORKOUT:

Cílené zpevnění a vytvarování typicky ženských problémových partií

Efektivní spalování kalorií a podpora redukce podkožního tuku

Zlepšení fyzické kondice, držení těla a celkové síly

Podpora zdravého sebevědomí v čistě ženském kolektivu

Psychické uvolnění, redukce stresu a skvělá nálada po tréninku