FUN T.R.X.: Zábavný a funkční trénink s vahou vlastního těla

FUN T.R.X. je dynamické skupinové cvičení na závěsných systémech, které kombinuje prvky funkčního tréninku, posilování a zábavné motivující atmosféry. Využívá váhu vlastního těla a gravitaci k intenzivnímu zpevnění celého pohybového aparátu, přičemž klade důraz na přirozenost pohybu a všestrannou kondici.

Jak lekce probíhá?

Zahřátí a dynamická mobilizace: Úvodní část zaměřená na zvýšení tepové frekvence, zahřátí svalů a přípravu kloubů na zátěž pomocí jednoduchých kardio a mobilizačních prvků.

Hlavní posilovací blok (TRX workout): Cvičení na závěsných popruzích využívající různé úhly a naklonění těla k nastavení náročnosti. Cviky jsou koncipovány hravou a pestrou formou (kruhové tréninky, dvojice, časové intervaly) se zaměřením na všechny hlavní svalové partie.

Závěrečný strečink a zklidnění: Důkladné protažení přetěžovaných svalových skupin s využitím popruhů pro hlubší uvolnění a regeneraci.

Pro koho je cvičení vhodné?

Cvičení je vhodné pro všechny úrovně pokročilosti. Změnou úhlu naklonění těla vůči závěsnému bodu si okamžitě upravíte náročnost každého cviku podle své aktuální kondice – od úplných začátečníků až po zkušené sportovce.

Hlavní přínosy FUN T.R.X.:

Maximální zapojení hlubokého stabilizačního systému (core) při každém cviku

Efektivní zpevnění svalů celého těla a spalování tuků

Zlepšení koordinace, rovnováhy a stability

Šetrnost ke kloubům díky práci s vlastní vahou těla

Zábavná a motivační forma tréninku, která neomrzí