Total Body je lekce zaměřená komplexně na posílení a zpevnění celého těla. Můžete se těšit na pestrost tréninku za použití nejrůznějších pomůcek nebo jen s vlastní váhou těla. Postupně si zlepšíte kondici, vytvarujete problémové partie, budete rozvíjet koordinaci, sílu a flexibilitu. Při cvičení je využito střídání cviků v intervalech vysoké zátěže a v odpočinkových intervalech pro zvýšení efektivity spalování tuků a posílení kardiovaskulárního systému..