Trénink při kterém dochází ke zdokonalování flexibility a kde aktivně zapojíte a zpevníte stabilizační svalstvo středu těla a tím zlepšíte celkovou rovnováhu. Forma cvičení je zaměřena především na rotace těla a asymetrickou zátěž . Po celou dobu tréninku se cvičí s váhou vlastního těla a cviky probíhají ve vše třech rovinách = 3-D!
Při každém cviku zapojíte horní i dolní polovinu těla skrz CORE systém a tím budujete lepší stabilitu, koordinaci ale i celkovou sílu.
ALL CORE, ALL THE TIME!
